Вы можете задать вопрос доктору Ельшанскому Игорю Витальевичу на сайте Задать вопрос
Архив вопросовСправочник заболеваний


Плоскостопие


Плоскостопие - распространенная патология, которая проявляет себя болями в стопах, усталостью в ногах, "шишками" у основания больших пальцев ног, в некоторых случаях - болями в области пятки, которые похожи на пяточную "шпору" и др.

Плоскостопие

На фото - выраженное плоскостопие с отклонением 1-го пальца кнаружи (hallux valgus) и наружным подвывихом стопы. Исправить такую деформацию можно только хирургическим путем. 
 

Причины плоскостопия

- самые разные - наследственность, нагрузки, ношение неудобной обуви, в т.ч. на очень высоком каблуке, лишний вес и др.

Осложнения плоскостопия

- наиболее часто встречаются молоткообразная деформация 2-го пальца стопы - это когда 1-й палец вследствие отклонения попадает под 2-й, 2-й палец приподнимается, фаланги сгибаются в суставах, на выступающих частях пальца образуются незаживающие мозоли от трения об обувь. Другое частое осложнение - артрит пястно-фаланговых суставов (у основания 2-го - 3-го пальцев), это связано с повышенной нагрузкой на эти суставы как следствие уплощения поперечного свода стопы.Проявляет себя довольно сильными болями в вышеуказанных суставах, часто отеком, покраснением кожи над пястно-фаланговыми суставами.

Лечение плоскостопия

- супинаторы, гимнастика, массаж, межпальцевые корректоры, в тяжелых случаях - операция. Можно рекомендовать следующий комплекс упражнений:

Исходное положение - лежа на спине

1. Поочередное и одновременное оттягивание носков стоп.

2. Скользящее движение стопой одной ноги по голени другой , охватывая голени.

Исходное положение - сидя

  1. Стопы расположены параллельно, ноги согнуты. Одновременное и поочередное приподнимание пяток.
  2. То же самое, но приподнимание носков стоп.
  3. Положить нога на ногу. Круговые движения стоп.
  4. Захватывание, поднимание и перекладывание пальцами ног карандашей, пуговиц, косточек и др. мелких предметов.
  5. Катание небольшого резинового мяча стопами.
  6. Сжав между стопами резиновый мяч, поднимать и опускать его.
  7. Подтягивать пальцами стоп небольшого легкого коврика, стараясь собрать его в складки.
  8. Сжимание и разжимание стоп.
  9. Катание стопами палки.

Исходное положение - стоя

1. Стопы параллельно, руки положить на пояс.

  • подниматься одновременно и поочередно на носки;
  • то же с пятки на носок и обратно;

2. Приседание на носках на корточки и обратно. 
3. Ходьба на носках, пятках и наружной стороне стопы.


Рекомендации:

  1. Обувь на каблуке до 4 см
  2. Супинаторы.
  3. Обливание ног на ночь прохладной водой, ванночки с морской солью 15-20 мин перед сном.
  4. Массаж мышц голени и стопы.